Receitas de sucos detox: 10 combinações saudáveis para limpar o organismo

Detox é uma definição cada vez mais popular em nosso cotidiano, e não é sem motivo. Depois de tanto tempo consumindo alimentos cheio de conservantes, más para o nosso organismo, chega uma certa hora que a necessitamos limpar essas toxinas para manter um corpo saudá3vel.

Esse é o caso de muita gente, principalmente depois da exagerada no fast-food e na bebida alcoólica, por exemplo. Nada melhor do que recuperar a energia e eliminar essa nocividade de uma maneira simples e saudável: com um belo suco detox!

Esses sucos, feitos com combinações inteligentes de diferentes ingredientes, é potente em fibras e muitas vitaminas.

Vamos começar a semana com um suco detox que acelera o metalismo e ajuda a emagrecer? Veja estas 10 receitas de suco detox que podem te ajudar:

1. Suco detox de couve

O que difere o suco de um shake é a substituição da água pelo leite vegetal. Nesse caso, vale qualquer um: amêndoas, coco, soja ou arroz.
Essa bebida, mais “cremosa”, conta como principal ingrediente a couve manteiga. As folhas do vegetal emagrecem e exterminam as gordurinhas localizadas.

Além disso, você utilizará outros elementos que permitem ótimas funções no shake. A uva verde congelada funciona como o gelo, a maçã verde leva todo o adocicado e o toque de acidez, o pepino garante um frescor e a salsinha reforça ainda mais a cor.

Lembrando que a preparação é com casca e tudo e sem coar no final, para manter todas as fibras e o nutrientes.

2. Suco detox abacaxi

Se você procura um suco adocicado e revigorante não deixe de preparar essa versão com abacaxi com cenoura. A cor também é outro detalhe que chama muita atenção, a cara do VERÃO!

O segredinho para deixá-lo com uma textura divertida é bater tudo com água com gás e um pouquinho de limão espremido.

Se você é iniciante desse universo verde, a dica é optar por uma fruta base que goste ou que seja um pouco mais doce. É essencial que o abacaxi, por exemplo, seja bem fresco para levar todo o potencial de açúcar natural.

3. Suco detox de melão

Refrescante, nutritivo e com baixas calorias! A combinação de ingredientes o torna um ótimo desintoxicador no organismo. Suas fibras aumentam a sensação de saciedade, ajudando a controlar a quantidade de comida na hora da refeição.

Essa receita leva apenas cubos de melão, água de coco, folhas de hortelã e gengibre à gosto.

4. Suco detox de melancia

Uma receita diferente que leva grãos nutritivos como a chia e farinha de linhaça. Mas a mistura do sabor não causa tanta estranheza como os outros. Afinal é um suco de melancia com gengibre, dois ingredientes harmônicos.

A fruta que é rica em água ajuda a hidratar e limpar o organismo, fazendo os rins trabalharem melhor. Além de ser super doce então não tem como o sabor ficar ruim. Se preferir substitua a água potável por água de coco, assim equilibra por completo!

5. Suco detox de cenoura

Quer um bronzeado duradouro de uma maneira saudável? Experimente esse suco potente com bastante betacaroteno e nutrientes!

A bebida é muito simples de preparar. Bata no liquidificador a cenoura, beterraba e laranja. Essa última fruta, como sempre, adoça o suco na medida certa.

Você pode congelar em cubos de gelo e consumir no máximo até o dia seguinte. É uma ótima dica para aquele final de semana na praia, não é mesmo?

6. Suco detox com água de coco

Refrescante, nutritivo e delicioso! Essa mistura de abacaxi, água de coco e hortelã não tem como ficar ruim. É uma ótima opção para incluir nos primeiros dias da dieta, você não não sente tanta falta do açúcar pela fruta já ser bem doce.

Sem contar que a água de coco é um isotônico natural que hidrata super bem o corpo. A dica é consumir essa bebida nos dias quentes, pois dá uma energia daquelas!

7. Suco detox com gengibre

Esse é suco poderoso que funciona como um tônico antigripal, ou seja, um xarope caseiro.

A receita conta com ingredientes que fortalecem o sistema imunológico, como o limão, gengibre, alho, pimenta do reino, cúrcuma e mel. Esse time é tão grande que não tem resfriado ou gripe que vai conseguir te atingir!

8. Suco detox de beterraba

Esse suco é ótimo para começar o dia com bastante vitalidade. E é para aqueles dias corridos, porque é só bater e está pronto (não precisa nem coar).

A receita desse suco vermelho leva melancia, beterraba, cenoura, hortelã e mel. O mel é o segredinho para adoçar qualquer bebida de uma maneira saudável.

9. Suco detox verde

Quer um suco verde diferentão? Essa receita é uma boa maneira de variar a couve manteiga. No caso, elas são substituídas por folhas de dente de leão, que são saborosos e possuem o mesmo amargor.

A banana garante ao suco uma textura aveludada, naturalmente cremosa, e proporciona muita saciedade. Para complementar acrescente canela em pó, gengibre e um copo de água gelada.

10. Suco detox simples

Esse é um poderoso suco detox feito de uma maneira simples e rápida. Afinal, possui apenas dois ingredientes: couve e limão Tahiti.
A couve é a base desta receita de suco verde que, além de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem à saúde.

Boa dica para consumir em dias em que você deseja um suco rápido!

Não existe regras para preparar um suco detox! Você pode criar a combinação que quiser, de acordo com a sua fruteira e com o que curte, facilitando ainda mais a introdução dessa bebida na sua rotina.

A única dica é bater só na hora em que for beber, não coar e nem adoçar.